2019年07月

こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0.5kg/−3.4kg(69.2kg)+0.4%/−0.8%(35.3%)いつも増量している水曜日なのに減っている!?鯖の味噌汁のおかげなのかな?分からなかったので今日のお昼も鯖味噌汁食べてみました。明日の体重はどうなっている ...

こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0.9kg/−3.0kg(69.2kg)−0.3%/−1.2%(35.3%)今回の断食は減りが少なかった週末の増加分を戻したかったなぁでもしようがない私の日頃の食事内容が悪いせいだと軌道修正!!できるかな?今日の食事朝:プロテイ ...

こんにちは朝のニュースで簡単ご飯の特集をやっていて鯖の水煮を使った味噌汁が美味しそうだったので作ってみました材料は・鯖缶・残り野菜・卵先週末は義実家に泊まったから食材買いに行ってないので残り野菜感満載テレビでは鯖缶とネギと味噌のみだったよ作り方は普通に味 ...

こんばんは今朝の体重は前日比/total比+1.3kg/−2.1kg(69.2kg)−0.5%/−2.0%(35.3%)流石に炭水化物もお酒も食べ放題だったから1kg以上増えたでも今日の断食でその分くらい戻せたらいいなぁ息子が昨晩から発熱しちゃったけど今回はすぐに熱が下がっ ...

こんばんは今朝の体重は計れませんでした昨晩もしこたま飲んで記憶も曖昧のまま就寝何も準備しないで朝ごはんが食べられる幸せ久しぶりに朝からしっかり白いご飯を食べました。美味しかった午後からはすっかり晴れて予定通りにお祭りスタート生ビール4杯飲みました。ジリジ ...

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