タグ:月曜断食

こんにちは今月頭に月曜断食を初めて2ヶ月経過しました。2019.5/13〜7/7の8週間月曜断食は計8回その変化をまとめて見ました。まずは数値的に開始日        最終日 結果体重:−3.0kg体脂肪:+0.1%期間内最小値は体重:−3.4kg体脂肪:−1.7% ...

こんにちは月曜断食8週目が終了し他ので7週目と8週目をまとめてみました。週最小値/total最小値65.8kg(6/27)/66.0kg(6/12)−0.2kg最小値更新!33.6%(7/5)/34.5%(6/6)−0.9%最小値更新!7週目に最小値更新をした後はちょっと不甲 ...

こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.4kg/−1.6kg(69.2kg)+0.6%/−0.9%(35.3%)8回目の不食日昨日の美食日ははっちゃけて3食しっかり食べたので増加。今日ので調整できたら嬉しいな水は不食日で飲むようにしたら量を飲めるようになったでもま ...

こんにちは今朝の体重は前日比/total比+0.1kg/−2.1kg+0.6%/−0.1%昨日の夜はケンタ食べたしビールも飲んだけれどあまり増えなかった生理 が終わりそうなのでそのお陰かなぁ今日は7回目の不食日だいぶ食べない事にも慣れてきた。お水を飲むのも慣れてきたよ ...

こんにちは月曜断食6週目が終了しました。今週はこんな感じで週最小値/total最小値66.2kg/66.0kg(6/12)34.2%/34.5%(6/6)最小値更新!今週の断食後の体重の変化が少ないなぁと思っていたら生理開始。月曜断食をするようになったらPMSが軽くなっ ...

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